どのくらいキシリトールを食べればよいか

キシリトールは、ミュータンス菌を減らす切り札
摂り続けることで虫歯の原因菌であるミュータンス菌の数を大幅に減らすことができます
ただし、キシリトールには1日の摂取量目安があります
それを実践すると、2年間でミュータンス菌のリスクをレベル3(一局リスク)からレベルゼロにまで減らすことも可能です
推奨量は、「5go5回
5分/1日」です
1回につきlg以上のキシリトールを5分以上、1日につき5回以上噛む」計算です
単純にキシリトールガムを毎日5粒噛めばいいという計算にならないのは、「キシリトール入り」と銘打っていても、キシリトール含有量がまちまちだからです
漫然と食べていては、摂取目安量に届かない可能性があるので、ガムやタブレットー粒あたりにキシリトールがどのくらい入っているかをいちいち自分で計算して、取り入れる必要があります
例えば、12粒あたり合計6・Ogのキシリトールが入っているガムがあるとしますcl粒のキシリトールは0・5gです
すると、1回につき2粒ずつを1日5回計10粒食べればよいということになります