世界一正しい歯の磨き方とは?

正しい歯磨き法を、健康な歯のための最新知識を踏まえてご紹介します
すすぎはごく少量の水で1回だけフロスは虫歯や歯周病予防の必需品、舌ブラシは口臭予防の必需品
これについては129ページで詳述します
すすぎ方にもポイントがあります
歯磨きをした後、歯磨き剤の泡を全部吐き出すように何度もうがいをする人がいますが、すすぎは、10ミリリットル程度のごく少量の水で30秒を1回ぶくぶくしておしまいにします
フッ素を歯の表面に行き渡らせることが大切ですから、すすぎ過ぎるとせっかくの微量フッ素が流れてしまうので気をつけましょう